**Kundalini Yoga durante el embarazo y postparto** se centra en conectar profundamente con el cuerpo y el espíritu en estas etapas transformadoras. Durante el embarazo, las prácticas de Kundalini Yoga se adaptan para apoyar el bienestar de la madre y el bebé, enfocándose en posturas suaves, respiración consciente (pranayama) y meditación. Estas técnicas ayudan a fortalecer el cuerpo, reducir el estrés y preparar emocionalmente a la madre para el parto.
En el postparto, Kundalini Yoga se adapta para ayudar a la madre a recuperar la fuerza física, especialmente en el área abdominal y pélvica, y a equilibrar las emociones. La meditación y la respiración juegan un papel clave en el manejo del estrés y la conexión con el bebé, fomentando una recuperación integral y armoniosa. Este enfoque holístico apoya tanto el bienestar físico como el emocional durante esta etapa de transición.

PRACTICA DE 60 MIN